Affirmations positives du matin : gratitude et énergie haute dès le réveil
Il y a deux façons de commencer une journée :
◆ en mode réaction (téléphone, urgences, pensées en vrac)
◆ ou en mode création (intention, gratitude, direction)
Cette méditation d’affirmations est là pour la deuxième option.
Ce que tu vas recevoir
Une séquence guidée d’affirmations positives centrées sur :
➤ la gratitude (celle qui te remet dans la vie, pas celle qui t’endort)
➤ la stabilité intérieure
➤ l’ouverture au meilleur
➤ la direction mentale pour la journée
Comment l’utiliser (simple)
➤ Idéalement dès le réveil, avant de parler à qui que ce soit (oui, même à ton téléphone).
➤ Assis.e ou allongé.e, casque si possible.
➤ Répète mentalement ou à voix basse.
➤ Une seule règle : ne force pas. Laisse les phrases travailler.
Quand l’écouter
➤ tous les matins pendant 7 jours si tu veux un vrai shift
➤ ou les jours où tu te sens “déjà en retard” alors que tu viens d’ouvrir les yeux
Petit rappel utile
Les affirmations ne servent pas à nier la réalité. Elles servent à choisir ton état intérieur avant que la journée choisisse pour toi.